あいーと 親子丼

材料（1人分）

あいーと / 鶏むねの旨煮 ・・・・1個

卵・・・・1個

めんつゆ（3倍濃縮）・・・・10ml

水・・・・30ml

あいーと / ごはん・・・・1個

刻み海苔・・・・適量 

作り方

①　あいーと「ごはん」「鶏むねの旨煮」は温めておく。

②　あいーと「鶏むねの旨煮」、めんつゆ、水を鍋に入れて中火にかける。

3. ---

   ③　卵を溶き、②が煮立ったら回し入れる。

4. ---

   ④　蓋をして弱火にし、1分加熱する（よく火を通したければもう少し長めに）。
5. 　　火を止め、1～2分蒸らして好みの加減に卵に火を通す。

5. ---

   ⑤　器にあいーとごはんを盛り付けて④を上に乗せ、刻み海苔を飾る。　

6. ---

5. 【栄養成分】※米飯100gとして計算

5. エネルギー (kcal)	たんぱく質 (ｇ)	脂質 (ｇ)	炭水化物 (ｇ)	食塩相当量 （ｇ）
   314	18.1	6.7	43.1	2.7

    

7. レシピ監修：医療法人社団悠翔会　林裕子先生