あいーと 五目白和え

材料（1人分）

あいーと / 五目ひじき ・・・・1個

絹ごし豆腐・・・・40g

練り胡麻・・・・6g(小さじ1)

砂糖・・・・1.5g(小さじ1/2)

作り方

①　あいーと「五目ひじき」は温めておく。

②　ボウルに絹ごし豆腐を入れ、フォークや泡だて器でなめらかになるまで撹拌したら、 練り胡麻・砂糖を加えてよく混ぜ合わせる。

5. ---

   ③　あいーと「五目ひじき」を加え、全体をやさしく混ぜる。

6. ---

5. 【栄養成分】

5. エネルギー (kcal)	たんぱく質 (ｇ)	脂質 (ｇ)	炭水化物 (ｇ)	食塩相当量 （ｇ）
   141	7.4	6.7	13.5	1.2

    

7. レシピ監修：医療法人社団悠翔会　林裕子先生